Информационный шум – это современное явление, которое возникло вместе с развитием технологий и доступности информации. Вот несколько интересных фактов о инфошуме:
- Сейчас человеку ежедневно приходится сталкиваться с огромным количеством информации – от рекламы и новостей до личных сообщений и уведомлений от социальных сетей. Согласно исследованию Интернет-университета Вью, человеку за последние 15 лет стало нужно обрабатывать в 5-10 раз больше информации, чем раньше.
- Информационный шум может привести к потере концентрации, ухудшению памяти и способности к принятию решений. Исследование Национальных институтов здоровья США показало, что постоянное воздействие шума может стать причиной более низкого IQ.
- Информационный шум может породить ложные убеждения и стереотипы. Согласно исследованию университета Корнелла, информационный шум приводит к тому, что люди больше склонны верить в ложные или манипулированные новости.
- Информационный шум может повысить уровень стресса и негативно отразиться на здоровье. Исследование университета Оксфорда показало, что люди, которые больше времени проводят в социальных сетях, имеют большую тенденцию к депрессии, чем те, кто чаще проводят время в реальном мире.
- Информационный шум может отвлечь людей от достижения своих целей. По данным исследования Dr. Travis Bradberry, только 10% нашего ежедневного потока информации действительно нужны нам для достижения целей, а оставшиеся 90% – это бесполезная или даже вредная для нашей продуктивности информация.
Как избавиться от информационного шума и сосредоточится на том, что действительно важно, мы возьмем из книги Тео Компернолли “Освободи мозг” , которая содержит много полезного как улучшить свой мозг и освободится от лишней информации.
Вот десять идей из книги, которые могут помочь освободить свой мозг:
- Читайте не только новости, но книги : “Чтение книг помогает уму успокоиться, и более того, это может изменить наше мышление и восприятие окружающего мира”
- Избегайте мнения и суждений других людей. “Мы должны быть очень осторожны, когда мы начинаем формировать мнение, полагаясь на мнение других”.
- Фильтруйте входящую информацию. “Мудрый человек должен выбрать участок информации, на который он хочет обратить внимание, удаляя все, что не относится к его текущим интересам”
- Создавайте свои собственные механизмы фильтрации и управления информацией. “Эти инструменты можно использовать не только для сбора информации, но и для фильтрации, удаления и управления информацией”
- Берите перерыв для отдыха от информационного шума: “Наш мозг не может продолжать работу без перерыва и отдыха”
- Перестаньте проверять новости постоянно, ограничьте свой доступ к социальным сетям. “Каждый раз, когда мы проверяем наши телефоны на наличие новых уведомлений, мы погружаем себя в мир инфошума”
- Сосредоточьтесь на смысле. “Наш ум может затвердеть от изобилия глупых новостей, что приведёт к невнимательности и ошибкам при принятии решений”
- Сосредоточьтесь на взаимоотношениях, не только серфинге по интернету: “Социальные медиа часто пробуждают худшие качества людей, а не лучшие”
- Приложите усилия, чтобы найти свой собственный путь. “Важно проявить терпение, смелость и открытость новому, чтобы создать свой собственный путь”
- Найти баланс источников информации. “Правильная источника информации должна соответствовать вашим потребностям и интересам, и помочь улучшить ваши знания и качества жизни”
А программа уникального, самого иммерсивного курса для нейрокоучей neurocouch.ru помогает эффективно избавиться от зависимостей, применяя психоанализ и IT-разработки по майнд-фитнесу.
